健康・習慣

「タンパク質はちゃんと摂っているのに、なんだか調子が上がらない」——その原因は"腸漏れ"かもしれません。Dr.平島徹朗・Dr.秋山祖久『たんぱく質と腸の新常識』をAudibleで聴いて気づいた、"漏れない腸"の作り方。アラフィフ視点の実践レビューです。

「糖質を減らせば安心」と思っていた自分に気づかせてくれた一冊。山田悟著『脂質起動』をAudibleで聴いて気づいた、"攻め"の栄養としての脂質の重要性。アラフィフ視点の実践レビューです。

「忙しい毎日の中で体が休めていますか？」石原新菜著『図解 免疫力の話』をAudibleで聴いて気づいた、自分の時間と生活習慣を守ることの大切さ。アラフィフの実践体験つきレビュー。