BOOK REVIEW

「1週間で8割捨てる技術」
レビュー｜目的を持った人生を送るための断捨離

著者：筆子（Audibleで聴いた個人の感想です）

クローゼットを開けるたび、「これ、いつか使うかも」と思いながら結局何年も触っていないもの。そんな心当たりがある方に向けて、Audibleで聴いた『1週間で8割捨てる技術』の感想を正直に書いていきます。

この本について

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1週間で8割捨てる技術

著者：筆子（カナダ在住・人気ブログ「筆子ジャーナル」主宰のミニマリスト）

出版：KADOKAWA／Audible版ナレーター：鳥羽優好

モノが多い場所、いわゆる「プライムゾーン」から手をつければ、誰でも片付けられる——という考え方をベースに、捨てることがなぜ人生を変えるのかを説明している一冊です。テクニック論というより、「なぜ捨てられないのか」という心の部分から入っていく内容でした。

この本から学んだこと

捨てなければ、自分が主役の人生を送れない

モノを捨てると人生が変わる、というのが本書の出発点です。大事なのは「捨てること」自体ではなく、目的やゴールをはっきりさせること。自分がどうありたいかを軸にすると、結果として身軽になり、自由が手に入るという考え方でした。

💭 聴きながら思ったこと
買い物が好きな人ほど、実は「本当になりたい自分」が見えていないのではないか——この本を聴いていてそう感じました。モノに自分を合わせようとするから、不要なものまで手元に置いておく。先に「自分はどうありたいか」を決めておけば、「これは違う」と見切って手放せるはずです。この順番こそが出発点なのだと思います。

「プライムゾーン」から始める

家の中でいちばんモノが詰まっている場所——クローゼットなど——を著者は「プライムゾーン」と呼んでいます。片付けに迷ったら、まずそこから着手するのが効率的だという考え方です。

💭 聴きながら思ったこと
「プライムゾーン」の話を聴きながら、「あっ、確かに」と思わず声が出ました。自分の場合もクローゼットがまさにそれです。ただ正直に言うと、「ここが一番モノが詰まっている」とわかっていても、なかなか手がつかないというのが今の本音です。範囲を絞ってもらえたことで着手のハードルは下がった気がするので、まずはそこから少しずつ試してみたいと思います。

1回15分、1週間続けて体に覚えさせる

一気に終わらせようとせず、1回15分程度を1週間続けることで、「片付ける」という行動を体に染み込ませていく方法が紹介されています。迷ったものは、思い切って手放す。この判断のスピード感も大切なポイントでした。

💭 聴きながら思ったこと
この進め方は、筋トレや運動習慣、ダイエットによく似ていると感じました。最初の数日だけ頑張れても、続けるのが一番難しい。だからこそ「1回15分」という軽さで始め、まずは1週間という区切りで習慣化を狙う設計は理にかなっていると思います。続けられた先に「片付いた家」というご褒美が待っている、という流れにも納得できました。

正直な感想

自分はこれまで、食生活を見直してご飯の量をコントロールできるようになった経験があります。そのときも、最初から完璧を目指さず、無理のない範囲で少しずつ続けたことが習慣化につながりました。

この本が勧める「1回15分・1週間継続」というやり方も、同じ発想だと感じています。片付けを一気に終わらせようとすると挫折しやすいですが、短時間・短期間で区切ることで「続けられる」状態を作る。この本を聴いて、片付けにも自分の食生活改善と同じアプローチが使えるかもしれないと思いました。まずは自分のクローゼット周りから、無理のない範囲で試してみたいと思っています。